福祉施設で働く生活支援員の仕事には「夜勤」があります。
求人でもよく見かけますが、「実際の夜勤ってどれくらい大変なの？」と気になる人も多いと思います。
この記事では、実際に障害者施設で働いている筆者が、生活支援員の夜勤の仕事内容や大変なこと、そして乗り切るコツについてリアルな体験をもとに紹介します。
生活支援員の夜勤の勤務時間
私の職場では、夜勤は 15:30〜翌朝9:00 までの勤務です。
夜勤は 男女1人ずつの2人体制で行っています。
一応仮眠時間はありますが、利用者が寝ている時間は書類仕事が進めやすいので、仮眠を取らずに仕事をしていることも多いです。
そのため、実際には思っているより休めないこともあります。
夜勤の主な仕事内容
夜勤では、夕方から翌朝までさまざまな支援を行います。
主な仕事内容は次の通りです。
夕方〜夜
- 夕食の準備
- 食事介助
- 与薬
- 歯磨き支援
- 就寝準備（寝具を整える、眠前薬の対応など）
消灯後
- 施設内の点検
- 利用者の見守り
- 夜間のトイレ誘導（必要な利用者）
朝
- 利用者の起床支援
- 洗面の支援
- デイルームの掃除
- 朝食の準備
- 食事介助
- 記録業務
最後に記録を終えてから退勤になります。
こうして見ると、夜勤は「ただ見守るだけ」というわけではなく、実際にはかなり多くの仕事があります。
生活支援員の夜勤で大変なこと
睡眠不足になりやすい
やはり一番大きいのは 睡眠不足です。
私は生活リズムを崩したくないので、夜勤明けの日も夜までは寝ないようにしています。
変に昼寝をしてしまうと、その日の夜に眠れなくなってしまうからです。
そのため、夜勤明けの日はどうしても疲れが溜まりやすいと感じます。
2人体制のプレッシャー
夜勤は 2人体制なので、何かトラブルが起きた時の負担が大きいです。
以前、利用者の体調が急に悪くなり 救急車を呼んだことがありました。
その時は、一人が救急対応をしている間、もう一人は施設に残って 寝ている全利用者を一人で見守らなければいけません。
夜中とはいえ、利用者が多い施設ではかなり大変な状況になります。
このように、夜勤は少人数だからこその大変さもあります。
夜勤の良いところ
もちろん大変なことばかりではありません。
トラブルがなければ、夜は比較的静かで落ち着いた時間になることが多いです。
また、夜勤は職員が少ないため 他の職員とゆっくり話す時間ができることもあります。
お菓子を交換したりして、夜勤をきっかけに職員同士の仲が深まることもあります。
そして忘れてはいけないのが 夜勤手当です。
夜勤手当があることで、給与面では少し助かる部分もあります。
夜勤を乗り切るコツ
夜勤を続けるためには、仮眠の取り方がとても重要だと感じています。
私が意識しているのは、
仮眠できる時にすぐ寝られる環境を作っておくことです。
せっかく仮眠時間があっても、眠れなければ体は休まりません。
そのため私は、
- 仮眠できそうな日はカフェインを取らない
- 寝る前のルーティンを作る
といったことを意識しています。
具体的には、
- 歯磨き
- 軽いストレッチ
- 短めの睡眠導入用BGMを聞く
この流れを作ることで、比較的スムーズに眠れるようになりました。
まとめ
生活支援員の夜勤は、決して楽な仕事ではありません。
- 睡眠不足
- 少人数体制
- 夜間のトラブル対応
など、大変な部分も多い仕事です。
しかしその一方で、夜の静かな時間や職員同士のコミュニケーションなど、夜勤ならではの良さもあります。
これから生活支援員として働こうと考えている方は、夜勤のリアルな部分も知った上で職場を選ぶことが大切だと思います。
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